Karın Kası Nasıl Yapılır?
Karın Kası Nasıl Yapılır? 1. Karın Kası Nedir ve Neden Önemlidir?Karın kasları, vücudun merkez bölgesini oluşturan kas gruplarıdır. Bu kaslar; dik durmamızı,…
Half Wipers
Half Wipers 1. Half Wipers Hareketi Nedir?Half Wipers, Pilates ve fitness dünyasında oldukça popüler bir egzersizdir. Özellikle karın kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak…