yağ yakımı arşivleri - Alya Kılıç Pilates

04 Mar

Mart 4, 2025Mart 4, 2025admin Pilates

Kadınlar İçin Fonksiyonel Antrenman

Kadınlar İçin Fonksiyonel Antrenman Fonksiyonel Antrenman Nedir? Kadınlar İçin FaydalarıFonksiyonel Antrenman, günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırmak için tasarlanmış egzersizlerden oluşur. Kadınlar için bu…

13 Oca

Ocak 13, 2025Ocak 13, 2025admin Pilates

İp Atlayarak Zayıflanır mı?

İp Atlayarak Zayıflanır mı? 1. İp Atlamanın Zayıflama Üzerindeki Etkisi Nedir?İp atlamak, zayıflama sürecinde etkili bir kardiyo egzersizidir. Bu egzersiz, kalp atış…

26 Ara

Aralık 26, 2024Aralık 25, 2024admin Pilates

Eliptik Bisiklet Faydaları

Eliptik Bisiklet Faydaları 1. Eliptik Bisiklet Nedir?Eliptik bisiklet, hem üst hem de alt vücut kaslarını çalıştırarak etkili bir kardiyo egzersizi sunan bir…

02 Ara

Aralık 2, 2024Aralık 2, 2024admin Pilates

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir?

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? 1. İp Atlamanın Kardiyo Sağlığına Etkisiİp atlamak, kardiyovasküler sağlığı geliştiren etkili bir egzersizdir. Bu hareket, kalp atış hızını…

25 Kas

Kasım 25, 2024Kasım 25, 2024admin Pilates

Ağırlık Kaldırmanın Faydaları Nelerdir?

Ağırlık Kaldırmanın Faydaları Nelerdir? 1. Ağırlık Kaldırmak Kas Kütlesini ArtırırAğırlık kaldırmanın faydaları arasında kas kütlesini artırma en belirgin olanlardan biridir. Düzenli ağırlık…

23 Kas

Kasım 23, 2024Kasım 24, 2024admin Pilates

Definasyon Nedir?

Gainer Nedir? 1. Definasyon Dönemi Nedir ve Neden Yapılır?Definasyon, vücut yağ oranını azaltarak kasların daha belirgin hale getirilmesini hedefleyen bir süreçtir. Bu…

13 Eki

Ekim 13, 2024Ekim 13, 2024admin Pilates

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori Yakar?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori Yakar? Bisiklet sürmek, kalori yakmak ve formda kalmak için harika bir egzersizdir. Ancak, yakılan kalori miktarı sürüş hızına,…

04 Eki

Ekim 4, 2024Ekim 4, 2024admin Pilates

Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Vücut Yağ Oranı Hesaplama Cinsiyet: Erkek Kadın Bel Çevresi (cm): Boyun Çevresi (cm): Boy (cm): Kalça Çevresi (cm): Vücut Yağ Oranını Hesapla

29 Eyl

Eylül 29, 2024Eylül 29, 2024admin Pilates

Günlük Yağ İhtiyacı Hesaplama

Günlük Yağ İhtiyacı Hesaplama Günlük Yağ İhtiyacı Hesaplama Günlük yağ ihtiyacınızı öğrenmek için aşağıdaki formu doldurun. Kilonuz (kg): Günlük Kalori İhtiyacınız (kcal):…

17 Eyl

Eylül 17, 2024Eylül 17, 2024admin Pilates

Definasyon Dönemi Nedir?

Definasyon Dönemi Nedir? Definasyon dönemi, vücut geliştirme ve fitness programlarında kas kütlesinin korunarak vücut yağ oranının azaltılmasını hedefleyen bir süreçtir. Genellikle bulk…

1 2