Pliometrik Antrenman Nedir? Nasıl Yapılır?
Pliometrik Antrenman Nedir? Nasıl Yapılır? 1. Pliometrik Antrenman Nedir?Pliometrik antrenman, kasların hızlı ve güçlü kasılmalar gerçekleştirmesini sağlayan bir antrenman türüdür. Bu antrenman…
Deadlift: Nedir? Nasıl Yapılır ve Nereyi Çalıştırır?
Deadlift: Nedir? Nasıl Yapılır ve Nereyi Çalıştırır? Deadlift Nedir?Deadlift, spor salonlarının vazgeçilmez egzersizlerinden biri olup, en temel ve etkili ağırlık kaldırma hareketlerinden…
Ağırlık Kaldırmanın Faydaları Nelerdir?
Ağırlık Kaldırmanın Faydaları Nelerdir? 1. Ağırlık Kaldırmak Kas Kütlesini ArtırırAğırlık kaldırmanın faydaları arasında kas kütlesini artırma en belirgin olanlardan biridir. Düzenli ağırlık…
Powerlifting Nedir?
Powerlifting Nedir? 1. Powerlifting Nedir ve Nasıl Yapılır?Powerlifting Nedir, bireylerin maksimum ağırlıkları kaldırmaya odaklanan bir güç sporudur. Powerlifting, squat, bench press ve…
Kettlebell Nedir? Kettlebell Swing Nasıl Yapılır?
Kettlebell Nedir? Kettlebell Swing Nasıl Yapılır? 1. Kettlebell'in Tarihçesi ve KökenleriKettlebell'in kökenleri 18. yüzyıl Rusya'sına dayanmaktadır. İlk başlarda, bu ağırlıklar pazarlarda meyve…
Mountain Climber Egzersizi
Mountain Climber Egzersizi 1. Mountain Climber Egzersisinin TanımıMountain Climber egzersizi, yüksek yoğunluklu bir kardiyo hareketidir. Vücut ağırlığı ile yapılan bu egzersiz, hem…