Pilates Yaparken Doğru Nefes Teknikleri
Pilates Yaparken Doğru Nefes Teknikleri Pilates ve Nefes: Neden Önemli?Pilates, nefes teknikleri ile bütünleşen bir egzersiz sistemidir. Doğru nefes alıp vermek, vücudun…
Karın Kaslarını Güçlendiren Egzersizler
Karın Kaslarını Güçlendiren Egzersizler 1. Pilates ile Karın Kaslarını Güçlendirmenin YollarıPilates, karın kası gücünü artırmak ve vücudu daha sağlıklı bir hale getirmek…
Esneklik ve Mobiliteyi Artıran Hareketler
Esneklik ve Mobiliteyi Artıran Hareketler 1. Esneklik ve Mobilite Arasındaki Fark Nedir?Esneklik ve mobilite, vücudun hareket kabiliyetini artıran iki farklı kavramdır. Esneklik,…
Postür ve Denge İçin Pilates
Postür ve Denge İçin Pilates Pilatesin Postür ve Denge Üzerindeki EtkileriPilates, vücudun doğal hizasını koruyarak postür bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur. Günümüzde birçok…
Mental Dayanıklılığı Artıran Egzersizler
Mental Dayanıklılığı Artıran Egzersizler Mental Dayanıklılık Nedir ve Neden Önemlidir?Mental dayanıklılık, zorluklar ve stresli durumlarla başa çıkabilme, duygusal olarak güçlü kalabilme ve…
İleri Seviye Pilates Hareketleri
İleri Seviye Pilates Hareketleri İleri Seviye Pilates Nedir? Temel Prensipler ve Faydalarıİleri seviye pilates, vücudu güçlendiren, esnekliği artıran ve kas dayanıklılığını maksimum…
Reformer mı Mat mı?
Reformer mı Mat mı? Reformer Pilates Nedir?Reformer pilates, özel olarak tasarlanmış bir reformer makinesi üzerinde yapılan bir egzersiz sistemidir. Bu makine, kayar…
Pilatesle Duruşunu Düzelt
Pilatesle Duruşunu Düzelt 1. Duruş Bozukluğu Nedir ve Neden Olur?Duruş bozukluğu, vücudun doğal hizasının bozulmasıyla ortaya çıkar. Uzun süre masa başında oturmak,…
Etkili Basen Eritme Hareketleri
Etkili Basen Eritme Hareketleri 1. Basen Eritme İçin En Etkili Pilates HareketleriBasen eritme egzersizlerinde pilatesin etkili hareketleri oldukça popülerdir. Köprü pozisyonu, tek…
Etkili Pilates Hareketleri Nelerdir?
Etkili Pilates Hareketleri Nelerdir? Pilates Nedir ve Faydaları Nelerdir?Pilates, 20. yüzyılın başında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Vücudun dengeli bir…